10 weeks body change – Detlef D Soost Diät
Der wohl vor allem als Popstar-Juror und Tanzlehrer im TV bekannt gewordene Detlef D Soost hat sich vorgenommen seinen Körper zu verändern und dies auch umgesetzt. So hat er in einem relativ kurzen Zeitraum knapp 30 Kilo abgenommen und sieht fitter denn je aus. Damit auch andere von seiner Vorgehensweise profitieren können bietet er sein Diät Programm 10 weeks body change nun auch der Öffentlichkeit an. Was du von der Detlef D Soost Diät erwarten kannst und wie sie dich beim Abnehmen unterstützt erfährst du in diesem Artikel.
Übersicht
Wie sieht das Konzept der Diät aus?
Nach der Anmeldung auf der Homepage kannst du sofort mit dem 10 weeks body change Programm beginnen. Dieses eignet sich auch für alle die nur ein paar Kilo abnehmen möchten. Aber auch wenn du ein großes Abnehmprojekt vor dir hast, kannst du mit der Detlef D Soost Diät erfolgreich sein.
Die Diät soll es jedem ermöglichen schnell und effektiv ein gesundes Gewicht und ein attraktives Äußeres zu erreichen. Detlef D Soost selbst kann sein Gewicht seither halten – und viele Teilnehmer des Programms berichten ebenfalls von positiven Erfahrungen, wie du weiter unten im Artikel noch sehen wirst.
Ein erfolgreiches Diät Programm besteht im Grunde aus drei wichtigen Faktoren die erfüllt sein müssen:
- Gute Ernährung
- Bewegung
- Motivation
Auch bei dieser Diät ist es nicht anders. Werfen wir einen Blick auf die einzelnen Aspekte:
Ernährung
Das 10 weeks body change Programm legt einen sehr hohen Wert auf die richtige Ernährung. Das ist auch gut so, denn die Ernährung macht nun einmal einen sehr wichtigen Teil beim Abnehmen aus.
Das grundlegende Ernährungskonzept teilt alle Lebensmittel in drei verschiedene Gruppen ein. Gruppe 1 beinhaltet Lebensmittel die generell gegen deinen Abnehmerfolg arbeiten.
Darin enthalten sind die üblichen Verdächtigen wie alle Weißmehlprodukte, Nudeln, heller Reis und Fruchtzucker. Kohlenhydrate solltest du während der Diät also vermeiden.
Die Grundnahrungsmittel während der D Soost Diät sind vor allem Fisch, Gemüse und Eier. Aber auch Hülsenfrüchte und Nüsse passen perfekt in das Konzept. Denn diese Lebensmittel versorgen deinen Körper mit wichtigem Eiweiß, wertvollen Fettsäuren, sowie Vitaminen und Ballaststoffen.
Erweitert wird das Spektrum der positiv bewerteten Lebensmittel zusätzlich durch saure Früchte wie Zitronen und einigen Gewürzen. Diese sollen vor allem auch dazu dienen die Fettverbrennung anzuregen. Chilli und Ingwer seien hier als Stellvertreter genannt.
Einmal in der Woche wird eine so genannter Load Tag durchgeführt. An diesem darfst du essen auf was du Lust hast und bist nicht an einen Ernährungsplan gebunden.
Drei mal in der Woche wird dir während der Diät eine Email mit einer Videobotschaft zugesendet. Darin enthalten sind Kochrezepzte und Ernährungshinweise die dir dabei helfen das gelernte Wissen über Ernährung auch sofort sinnvoll in die Tat umzusetzen.
In Sachen Ernährung führt dich das 10 weeks body change Programm also auf einen guten Weg. Und mit den Kochrezpten per Videobotschaften wird dafür gesorgt, dass auch einfach auf diesem bleiben kannst.
Bewegung
Auch die Bewegung darf beim Abnehmen nicht zu kurz bekommen. Denn abnehmen kannst du nur wenn du mehr Energie verbrauchst, als du zu dir nimmst. Die 10 weeks body change Diät ist auf Bewegung ausgelegt – du solltest dich also darauf einlassen wollen um mit diesem Programm erfolgreich zu sein.
In den drei Videobotschaften pro Woche wird dir auch das Sportprogramm vermittelt. Mit diesem wird erst ab der dritten Woche begonnen. Die Zeit bis dahin sollst du nutzen um dich auf die Ernährungsumstellung zu konzentrieren.
Aber der dritten Woche beginnt dann auch das Sportprogramm mit mindestens zwei 20 Minuten Einheiten pro Woche.
Besonders für Neueinsteiger in Sachen Sport ist diese Vorgehensweise sehr gut. Zwei Sporteinheiten pro Woche lassen sich noch sehr gut in den Alltag integrieren und überfordern auch zusammen mit einer moderaten Ernährungsumstellung niemanden.
Der Einstieg in das Programm fällt leicht und ist auch für Anfänger sehr gut machbar. Dennoch sind die Übungen ausreichend fordernd um auch die gewollten Erfolge zu erreichen.
Die Detlef D Soost Workout Übungen
Abwechslungsreiche Übungen die du mit deinem Körper ganz einfach durchführen kannst bestimmen das 10 weeks body change Programm. Eine kleine Einsicht bietet zum Beispiel dieses Video:
Die Übungen fördern die Ausdauer und helfen dabei deine Muskeln während der Diät zu erhalten und zu definieren. Natürlich kannst du die Workouts auch öfter als zwei mal pro Woche durchführen. So kannst du deine Erfolge noch schneller erreichen und deutlich über deine Vorstellungen hinausschießen.
In den wöchentlichen Videonachrichten werden dir die Übungsausführungen nachvollziehbar erklärt.
Die Übungen sind gut gewählt um alle Muskeln ausreichend anzusprechen. Durch die eher hohe Intensität innerhalb kurzer Zeit wird genügend Energie verbrannt um auch erfolgreich Gewicht zu verlieren.
Motivation
Auch auf dieser Ebene setzt die Detlef D Soost Diät an. Nachdem du dich online registriert hast und an dem Programm teilnimmst, erhältst du – wie schon erwähnt- mehrmals in der Woche elektronische Post. Diese versorgt dich nicht nur mit neuen Übungen und Rezepten, sondern hilft dir auch dabei deine Motivation aufrecht zu erhalten. Und das alles in Form von ansprechend gestalteten Videobotschaften von Detleef D Soost.
Zusätzlich gibt es einen Online Erfolgschecker. In diesen kannst du deine Ausgangslage eintragen. Von Woche zu Woche kannst du dann sehen wie sich die Zahlen entwickeln. So siehst du deinen Erfolg auch bildlich vor dir und bleibst weiter motiviert bei der Sache.
Besonders bei der Motivation sticht 10 weeks body change im Vergleich zu anderen Online Diätprogrammen heraus. Du wirst nicht nur mit Infos versorgt und musst dann sehen wie du zurecht kommst. Viel mehr nimmt dich das Programm bei der Hand und motiviert dich regelmäßig an deinem Vorhaben dran zu bleiben.
Die DVD Version
Für alle die gerne alle Informationen gesammelt an einem zentralen Ort vorfinden gibt es auch eine DVD Version. Die DVD Version beinhaltet folgendes:
- 3 DVD mit den Workouts und vielen Rezepten, sowie Motivationsansprachen
- 60 seitige Brochüre mit dem kompletten, detailreichen Ernährungs- und Sportkonzept
- Zusätzliche Motivationsunterlagen
Wenn du also das komplette Programm greifbar haben möchtest , ist das DVD Set genau das richtige für dich.
Erfahrungen mit dem 10 weeks body change Programm
Die Detlef D Soost Diät ist mittlerweile schon längere Zeit auf dem Markt. Somit haben sich auch schon einige Meinungen dazu gebildet. Im folgenden findest du einige Auszüge von Meinungen und Erfahrungen aus diversen Abnehm Foren zur Diät:
ich bin sei knapp 2.5 Woche dabei und ich find’s klasse.Fùhl mich viel besser,bin fit und kann toll schlafen.Keine Mùdigkeit usw.usw. Bin immer papp-satt,das Essen schmeckt super und ist gesund.
Das Gute daran: Es war letztes Jahr im April mein Einstieg in ein gesünderes Leben und ich habe begonnen, mich intensiv mit meiner Ernährung auseinander zu setzen. Und ich habe gelernt, Krafttraining zu lieben :-)
Das Schlechte daran: Ich habe damit in den ersten Wochen viel abgenommen (insgesamt waren’s ca. 6-7 kg), dann hat’s gestockt
Ich hebe das Programm letztes Jahr gemacht und bin super zufrieden. Klar, hier wird nicht das Rad neu erfunden, behauptet letztlich aber auch keiner. Es geht (wie bei mir der Fall) um den berühmten Tritt in den Hintern um sich aufzuraffen mal was abzunehmen und wieder gesund zu leben. Ich hatte innerhalb der letzten 6 Jahre gut 15 kg zugenommen und inzwischen (ich habe die Methode auch nach den 10 Wochen durchgezogen, mit Ausnahme im Urlaub) wieder 12 kg weg.
Bin wie schon geschrieben super zufrieden. Ich komme aber mit den vielen Eiern und wenig Obst und Milchprodukte sehr gut zurecht. Ok, mit den Eiern das hat ein bisschen gedauert, aber inzwischen such ich selbst in einem AI-Urlaub danach ;-).
Kritik und Fazit zu 10 weeks body change
Das Programm das mit dem Gesicht von Detlef D Soost erfindet das Abnehmen nicht neu. Aber das Team um hat einen sinnvollen Weg gefunden zu helfen eine erfolgreiche Diät durchzuführen. Es kann dir helfen deine Ernährung umzustellen und Bewegung in deinen Alltag einzubauen.
Wenn du bisher noch nicht sehr viel, oder gar keinen Sport getrieben hast, dann hilft dir das 10 weeks body change Programm dabei, schonend aber effektiv in die sportliche Betätigung einzusteigen.
Gerade bei Online Diät Programmen spielt die Motivation eine sehr große Rolle. Da es keinen direkten Ansprechpartner und auch nicht immer jemanden gibt der gerade die gleiche Diät durchführt, ist es also besonders wichtig, dass die Motivation durch andere Quellen aufrecht erhalten wird. Bei der Motivation kann sich das Programm von Detlef D! Soost besonders von der Konkurrenz abheben.
Durch den Erfolgschecker wird das Gewissen animiert auch in brenzligen Situationen die richtige Entscheidung. Denn schließlich wird sich das bei der nächsten Messung auswirken.
Zusätzlich sorgen die Videobotschaften die du in regelmäßigen Abständen erhältst dafür, dass du immer wieder einen neuen Anreiz erhälst an deiner neuen Ernährungsform festzuhalten.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die 10 weeks body change Diät für jeden eignet, der etwas an sich ändern will und dazu einen erfolgsversprechenden Weg aufgezeichnet und auf diesem auch begleitet werden möchte.
Für einen einmaligen Preis von 79,90 Euro kann das gesamte Paket hier erworben werden. Dies ist auch einer der größten Kritikpunkte der Diät.
Letztendlich musst du es selbst wissen, ob dir die gebotene Leistung etwas mehr als 1 Euro am Tag für die näcsten 10 Wochen wert ist. Bei deiner Entscheidung solltest du auf jeden Fall in Betracht ziehen, was eine gute Ernährungsberatung und ein ausgefeiltes Trainingsprogramm kosten. Bei diesem Vergleich kann sich 10 weeks body change definitiv behaupten, zumal du dir die Kosten für die Anmeldung im Fitness Studios sparen kannst.
Jetzt direkt zur offiziellen 10 weeks body change Seite
Ein sehr schöner, informativer und unaufgeregter Artikel!
Er bestärkt mich darin, dass ich den richtigen Weg eingeschlagen habe. Durch try and error bin ich inzwischen auf ein vergleichbares Konzept für meinen Alltag gekommen (tägliche kleine Sporteinheiten + bewussteres Essen + 2x die Woche Vereinssport). Ich freue mich zu hören, dass das was ich hier mache, wohl gar nicht so verkehrt ist :D. Allerdings sehe ich bei meiner Ernährung, dank des Artikels, durchaus noch Verbesserungspotenzial…
Ich kann mir gut vorstellen, dass das Programm für Leute, die weniger Zeit für Experimente und Recherchen haben eine sinnvolle Investition ist.
Gruß
Jule