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Kalorien zählen / tracken – Fundament für Erfolg

Unter Kalorien zählen oder auch Kalorien “tracken” versteht man das mitnotieren der aufgenommenen Kalorien und Makronährstoffe. Meistens geschieht das durch das mitzählen der Makronährstoffe, woraus sich dann die ganz einfach die aufgenommenen Kalorien berechnen lassen. Eiweiß (4 Kalorien) Fett (9 Kalorien) Kohlenhydrate (4 Kalorien) Aber auch Ballaststoffe

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