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Freeletics Kraft & Cardio Coach Woche 10


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So langsam geht´s vorwärts und ich werde auch diese Woche wieder besser. Zum Teil habe ich das an den neuen Bestzeiten bemerkt und zum Teil auch daran, dass die Wiederholungen beispielsweise der Burpees jetzt leichter von der Hand gehen und ich mehr Wiederholungen ohne Pause am Stück

Freeletics Kraft & Cardio Coach Woche 9


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Am 1. Freeletics Trainingstag bin ich ein bisschen vom Coach abgewichen. Ich habe die Jumping Jacks und die Burpees als Erwärmung gemacht, obwohl ich das bislang gar nicht gemacht hatte, um meine Kräfte zu schonen. Dann habe ich die vom Coach geforderten 60 Sekunden Pausen nicht eingehalten,

Freeletics Kraft & Cardio Coach Woche 8


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Erleichtert, dass die Freeletics Helldays vorüber sind, freute ich mich auf „nur“ 4 Trainingseinheiten in dieser Woche. Und die Intensität wurde –offensichtlich bewusst- vom Coach etwas verringert, um sich von der anstrengenden Vorwoche ein wenig zu erholen. Alle Trainingseinheiten dauerten für mich unter 30 Minuten und ich

Freeletics Kraft & Cardio Coach Woche 7


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Die wohl schlimmste Woche seit Freeletics Coachbeginn. So viele Einheiten –mehrere über einen Tag verteilt- gab´s bisher noch nicht. Zunächst skeptisch, ob ich das alles in meinen Tagesablauf integrieren kann ging ich ans Werk. Da aber die Einheiten recht kurz sind und wie üblich fast kein Equipment

Freeletics Kraft & Cardio Coach Woche 6


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Soweit so gut. Mittlerweile hab ich mich langsam an die Freeletics Trainingsintensität gewöhnt. Natürlich ist noch viel Luft nach oben, wenn man sich die anderen Athleten in der Comunity anschaut. Das motiviert zusätzlich besser zu werden. Aber es sollte auch in der Phase, in der ich mich

Wie du den Jojo Effekt vermeidest

Unter dem Jojo Effekt versteht man eine schnelle Zunahme nach einer Diät. Oft soll der Jojo Effekt bis auf das Ausgangsgewicht oder darüber hinaus reichen. Wie es dazu kommen kann und mit welchen Mitteln du den Jojo Effekt vermeiden kannst, erfährst du in diesem Artikel. Wie der

Brauchst du Gewichtheberschuhe fürs Fitnessstudio?

Sieh dir bitte folgende drei Bilder an. Fällt dir etwas dabei auf? Nein? Dann achte auf das Schuhwerk der jeweiligen Sportler! Jetzt? Ja, genau. Es gibt für jede Sportart einen passenden Schuh. Ein Basketballer würde sich keine Schuhe für 100 Meter Sprinter anziehen. Und andersherum auch nicht.