Autorenseite von Thomas
Nachdem ich vor einigen Jahren tiefergehende Informationen rund um das Thema Fitness, Ernährung, Diät und Muskelaufbau einholen wollte, musste ich feststellen dass die Informationen sich oft widersprechen und nicht zum Ziel führen. Es dauerte noch einmal einige Zeit bis ich selbst verstehen konnte wie die Sache funktioniert. Jetzt habe ich es mir zum Ziel gemacht die wichtigsten Informationen auf Fitness Spartacus einfach verständlich darzulegen, damit du schnell und effizient deine Ziele erreichen kannst.
Social Media:
Thomas Wiesinger Alle Posts von Thomas:
Posts anzeigen lassen als: Hast du dir auch schon einmal vorgenommen deinen Mikronährstoffbedarf ab jetzt mit Gemüse und Obst abzudecken, dessen Herkunft dir bekannt ist? Was zunächst nach einem einfachen Vorhaben klingt, kann schnell zur Herausforderung werden. Nicht jeder Supermarkt verfügt über ein ausgeprägtes regionales Angebot. Und das bestehende Angebot enttäuscht
Gerade kann man sie wieder an jeder Ecke antreffen und kostenlos mitnehmen: Die Erkältung. Gerade als Sportler ist das sehr ärgerlich. Das Training muss eingestellt werden, der Körper muss sich in Ruhe regenerieren. Und das dauert seine Zeit. Was kann man also gegen eine Erkältung unternehmen, um
Die Low Carb Diät hat sich mit der Zeit zu einer der populärsten Diäten entwickelt. Die Kohlenhydrate werden reduziert und damit soll letztendlich auch das Körperfett dahinschmelzen. Doch ganz so einfach ist es auch nicht. Es gibt einige Faktoren welche dazu beitragen können, eine Low Carb Diät
Unter Kalorien zählen oder auch Kalorien “tracken” versteht man das mitnotieren der aufgenommenen Kalorien und Makronährstoffe. Meistens geschieht das durch das mitzählen der Makronährstoffe, woraus sich dann die ganz einfach die aufgenommenen Kalorien berechnen lassen. Eiweiß (4 Kalorien) Fett (9 Kalorien) Kohlenhydrate (4 Kalorien) Aber auch Ballaststoffe
TITAN GERMANY vertreibt hochwertig verarbeitete und durchdachte Kraftstationen mit denen sich aus wenig Raum das maximale Training herausholen lässt. Welche Produkte TITAN GERMANY anbietet und was ich davon halte, erfährst du in diesem Artikel. Inhaltsübersicht Wie wurde ich auf TITAN GERMANY aufmerksam? Die TITAN Multi-Gyms Titan M1
Vitamin D ist bekannt als das Sonnenvitamin. Es wird produziert, wenn die Haut der Sonnenstrahlung ausgesetzt wird. Aber auch einige Lebensmittel enthalten das essentielle Vitamin. Es gehört zu den 24 essentiellen Mikronährstoffen, die dein Körper benötigt. Dieser Artikel zeigt dir wie du an die richtige Menge Vitamin
Iss dein Gemüse auf, da sind wichtige Ballaststoffe drin! Das wusste schon deine Oma. Und auch wenn du ihr damals nicht geglaubt hast, hat sich deine Meinung mittlerweile wahrscheinlich geändert. Dennoch essen viele Menschen zu wenig Ballaststoffe. Wieviele Ballaststoffe du essen solltest und welche Vorteile sie dir
Das Wort Protein, oft wird auch Eiweiß verwendet, wurde von dem griechischen Wort für “grundlegend” abgeleitet. Eigentlich, weil man davon ausging, dass alle Proteine den selben Grundstoff haben. Das hat sich aber als falsch herausgestellt. Jedes Eiweiß besteht wiederum aus Aminosäuren. Bisher wurden schon über 400 Aminosäuren
Wenn ein Lebensmittel mehlig oder süß schmeckt, enthält es sehr wahrscheinlich Kohlenhydrate. Kohlenhydrate bestehen aus Ketten von Einfachzuckern. Sie werden danach unterteilt, wie lang die Ketten sind. Die Fachbegriffe für die Einteilung lauten: Monosaccharide (Mono = Einfach -> Einfachzucker) Disaccharide (Di = zweifach -> Zweifachzucker) Polysaccharide (Poly
Schlaf ist in der Diät mindestens so wichtig wie Training, wenn es darum geht möglichst viel Fett und keine Muskeln zu verlieren. Schon zwei Wochen mit wenig Schlaf reichen aus, um einen dramatischen Muskelverlust zu veursachen. Wie wichtig dein Schlaf ganz genau ist und was du tun
