Ernährung Archiv
Posts anzeigen lassen als: Jeder kennt das Gefühl, wenn der Berg an Lernunterlagen einfach nicht kleiner werden will und die Klausuren immer näher rücken. Noch so viel zu tun, der Leistungsdruck in der Uni ist hoch und die Zeit drängt. Außerdem erscheint einem selbst das Fensterputzen oder der Besuch beim Zahnarzt
Hast du dir auch schon einmal vorgenommen deinen Mikronährstoffbedarf ab jetzt mit Gemüse und Obst abzudecken, dessen Herkunft dir bekannt ist? Was zunächst nach einem einfachen Vorhaben klingt, kann schnell zur Herausforderung werden. Nicht jeder Supermarkt verfügt über ein ausgeprägtes regionales Angebot. Und das bestehende Angebot enttäuscht
Gerade kann man sie wieder an jeder Ecke antreffen und kostenlos mitnehmen: Die Erkältung. Gerade als Sportler ist das sehr ärgerlich. Das Training muss eingestellt werden, der Körper muss sich in Ruhe regenerieren. Und das dauert seine Zeit. Was kann man also gegen eine Erkältung unternehmen, um
Die Low Carb Diät hat sich mit der Zeit zu einer der populärsten Diäten entwickelt. Die Kohlenhydrate werden reduziert und damit soll letztendlich auch das Körperfett dahinschmelzen. Doch ganz so einfach ist es auch nicht. Es gibt einige Faktoren welche dazu beitragen können, eine Low Carb Diät
Unter Kalorien zählen oder auch Kalorien “tracken” versteht man das mitnotieren der aufgenommenen Kalorien und Makronährstoffe. Meistens geschieht das durch das mitzählen der Makronährstoffe, woraus sich dann die ganz einfach die aufgenommenen Kalorien berechnen lassen. Eiweiß (4 Kalorien) Fett (9 Kalorien) Kohlenhydrate (4 Kalorien) Aber auch Ballaststoffe
Vitamin D ist bekannt als das Sonnenvitamin. Es wird produziert, wenn die Haut der Sonnenstrahlung ausgesetzt wird. Aber auch einige Lebensmittel enthalten das essentielle Vitamin. Es gehört zu den 24 essentiellen Mikronährstoffen, die dein Körper benötigt. Dieser Artikel zeigt dir wie du an die richtige Menge Vitamin
Iss dein Gemüse auf, da sind wichtige Ballaststoffe drin! Das wusste schon deine Oma. Und auch wenn du ihr damals nicht geglaubt hast, hat sich deine Meinung mittlerweile wahrscheinlich geändert. Dennoch essen viele Menschen zu wenig Ballaststoffe. Wieviele Ballaststoffe du essen solltest und welche Vorteile sie dir
Das Wort Protein, oft wird auch Eiweiß verwendet, wurde von dem griechischen Wort für “grundlegend” abgeleitet. Eigentlich, weil man davon ausging, dass alle Proteine den selben Grundstoff haben. Das hat sich aber als falsch herausgestellt. Jedes Eiweiß besteht wiederum aus Aminosäuren. Bisher wurden schon über 400 Aminosäuren
Wenn ein Lebensmittel mehlig oder süß schmeckt, enthält es sehr wahrscheinlich Kohlenhydrate. Kohlenhydrate bestehen aus Ketten von Einfachzuckern. Sie werden danach unterteilt, wie lang die Ketten sind. Die Fachbegriffe für die Einteilung lauten: Monosaccharide (Mono = Einfach -> Einfachzucker) Disaccharide (Di = zweifach -> Zweifachzucker) Polysaccharide (Poly
Grüner Tee lässt dein Fett schmelzen und fördert deine Gesundheit. Ein Traum für jeden der abnehmen möchte. Doch ganz so einfach ist es nicht. Dieser Artikel zeigt dir, auf was du achten musst, um wirklich von der Wirkung des grünen Tees zu profitieren. Inhaltsverzeichnis Positive Wirkungen
