Ernährung Archiv
Posts anzeigen lassen als: Du weißt nicht, welche Fette du zu dir nimmst? Dann ist das, wie wenn du dein Auto blind tankst. Du triffst deinen Tank, aber was jetzt wirklich drin ist, weißt du nicht. War es Shell-V-Power, oder hast du Diesel in deinem Benzinmotor? Um dein Ziel komfortabel und
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So langsam geht´s vorwärts und ich werde auch diese Woche wieder besser. Zum Teil habe ich das an den neuen Bestzeiten bemerkt und zum Teil auch daran, dass die Wiederholungen beispielsweise der Burpees jetzt leichter von der Hand gehen und ich mehr Wiederholungen ohne Pause am Stück
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Am 1. Freeletics Trainingstag bin ich ein bisschen vom Coach abgewichen. Ich habe die Jumping Jacks und die Burpees als Erwärmung gemacht, obwohl ich das bislang gar nicht gemacht hatte, um meine Kräfte zu schonen. Dann habe ich die vom Coach geforderten 60 Sekunden Pausen nicht eingehalten,
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Erleichtert, dass die Freeletics Helldays vorüber sind, freute ich mich auf „nur“ 4 Trainingseinheiten in dieser Woche. Und die Intensität wurde –offensichtlich bewusst- vom Coach etwas verringert, um sich von der anstrengenden Vorwoche ein wenig zu erholen. Alle Trainingseinheiten dauerten für mich unter 30 Minuten und ich
Um abzunehmen, musst du ein Kaloriendefizit erzeugen. Du musst deinem Körper also weniger Energie zur Verfügung stellen, als er verbraucht. Soweit so logisch. Doch durch eine unbedachte Kalorienkürzung kann es schnell dazu kommen, dass du sehr hungrig wirst. Nach einigen Tagen wirst du deine Diät nicht mehr
Unter dem Jojo Effekt versteht man eine schnelle Zunahme nach einer Diät. Oft soll der Jojo Effekt bis auf das Ausgangsgewicht oder darüber hinaus reichen. Wie es dazu kommen kann und mit welchen Mitteln du den Jojo Effekt vermeiden kannst, erfährst du in diesem Artikel. Wie der
Als Kaloriendefizit wird der Zustand bezeichnet, wenn du mehr Energie verbrauchst, als du deinem Körper durch Nahrung zuführst. Um die Energiebilanz auszugleichen, greift der Körper auf vorhandene Masse wie Fett, oder Muskeln zurück. Dieser simple Fakt ist extem wichtig für jede Diät und kann dir einiges erleichtern.
Die Suche nach dem Tipp zum Abnehmen nimmt keine Ende. Vielleicht gibt es ihn ja. Den einen entscheidenden Faktor. Der einfach alles verändert und das Abnehmen zu einem Kinderspiel macht. Vermutlich aber nicht. Darum der beste Tipp gleich zu Beginn: Anfangen! Hast du das gemacht, gibt es
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Inhaltsübersicht 1. Trainingstag 2. Trainingstag 3. Trainingstag 4. Tainingstag 1. Trainingstag Auf dem Plan stand 1x Dione (Standard) bestehend aus 75 Jumping Jacks, 25 Burpees, 50 Straight Leg Lever, 75 Jumping Jacks, 50 Situps und 25 Burpees. Die ganzen 3 Runden waren dann für mich bei 27:24
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Inhaltsverzeichnis 1. Trainingstag 2. Trainingstag 3. Trainingstag 4. Tainingstag 1. Trainingstag Auf dem Plan stand 1x Uranos (Standard) bestehend aus 2 km Run, 50 Burpees, 50 Pullups, 50 Climbers, 50 Pushups und 100 Jumps. Meine Zeit lag bei 30:37 min. Neue Personal Best Zeit! Da ich genug
