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Brauchst du Gewichtheberschuhe fürs Fitnessstudio?

Sieh dir bitte folgende drei Bilder an. Fällt dir etwas dabei auf? Nein? Dann achte auf das Schuhwerk der jeweiligen Sportler! Jetzt? Ja, genau. Es gibt für jede Sportart einen passenden Schuh. Ein Basketballer würde sich keine Schuhe für 100 Meter Sprinter anziehen. Und andersherum auch nicht.

Lineare Progression – einfach stärker werden

Um erfolgreich Muskeln aufzubauen, benötigst du eine Kraftbasis. Diese kannst du dann später nutzen um deine individuellen Ziele zu erreichen. Gerade als Anfänger kannst du dir diese Basis schnell erarbeiten und dabei gleichzeitig von einem sehr guten Muskelwachstum profitieren. Diese Vorgehen wird oft als lineare Progression bezeichnet.

Freeletics Kraft & Cardio Coach Woche 4


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Inhaltsverzeichnis 1. Trainingstag 2. Trainingstag 3. Trainingstag 4. Tainingstag 1. Trainingstag Auf dem Plan stand 1x Uranos (Standard) bestehend aus 2 km Run, 50 Burpees, 50 Pullups, 50 Climbers, 50 Pushups und 100 Jumps. Meine Zeit lag bei 30:37 min. Neue Personal Best Zeit! Da ich genug

Freeletics Cardio Coach Woche 9


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Inhaltsverzeichnis Trainingseinheit1: Situp Max, Leg Lever Max, Metis Trainingseinheit2: Leg Lever Max, Metis Trainingseinheit3: Hera Trainingseinheit4: Squats Max, Burpees Max Trainingseinheit5: Sit Up Max, Burpees Max Trainingseinheit1: Situp Max, Leg Lever Max, Metis Meine neunte Freeleticswoche besteht fast ausschließlich aus Maximaltests. Der erste Tag startet mit Situp

Freeletics Cardio Coach Woche 8


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Inhaltsverzeichnis Trainingseinheit1: Atlas Trainingseinheit2: Burpee Max Trainingseinheit3: Dione Trainingseinheit4: Jump Max, Metis Trainingseinheit5: Atlas Trainingseinheit1: Atlas Diese Woche erscheint mir fast wie etwas Urlaub. Fünf Trainingseinheiten mit jeweils max. 2 Workouts warten auf mich. Die letzte Woche mit den Hell Days hat mir einiges abverlangt und mich

Freeletics Kraft & Cardio Coach Woche 2


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Soweit läuft alles ganz gut. Ich bin mal gespannt, wie ich die Trainings bei der Kälte durchhalten kann. Mein Ziel ist es alle Freeletics Workouts outdoor durchzuziehen. Bericht 2. Woche: Die zweite Woche Freeletics Coach sind vorüber und hier ist mein wöchentliches update. Wie bereits vorige Woche

Freeletics Cardio Coach Woche 7


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Für Lisa ging es in Woche 7 an das Limit. In der Freeletics Hellweek werden mehrere Workouts an einem Tag absolviert. Trotz Erkrankung hat Lisa es sich nicht nehmen lassen die Hellweek durchzuziehen! Trainingseinheit1: Metis, Hera, Dione Trainingseinheit2: Dione, Apollon Trainingseinheit3: Metis, Hera, Dione Fazit Trainingseinheit1: Metis,

Freeletics Kraft & Cardio Coach Test


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Hallo Fitness-Spartacus Community, mein Name ist Fabian und ich werde die kommenden 15 Wochen für euch den Freeletics Coach für Kraft & Cardio testen. Zu meiner Person Ich bin 35 Jahre alt und starte gegenwärtig von einem gut trainierten, sportlichen Level aus, um zu sehen, was der

Freeletics Cardio Coach Woche 6

Die Vorbereitung auf die Freeletics Hellweek beginnt. Bevor es nächste Woche damit losgeht, verbesserte Lisa noch einmal ihre bisherigen Workoutzeiten. Artikel Übersicht Trainingseinheit1: Dione Trainingseinheit2: Metis x2 Trainingseinheit3: Iris Trainingseinheit4: Metis x2 Trainingseinheit5: Atlas   Trainingseinheit1: Dione Ich bin heute voller Energie und fühle mich bereit für

Freeletics Cardio Coach Woche 5

Diese Woche stehen in meinem Freeletics Coach einige Maximal Tests an. Ich bin schon sehr gespannt, wie sich meine Zahlen verändert haben und will doch stark hoffen, dass ich meine Ergebnisse von den letzten Malen zumindest halten kann. Ich musste etwas Auszeit nehmen, fühle mich aber jetzt