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Heftiges Training, heftige Hornhaut auf den Handflächen?

Jeder der eine gewisse Zeit ohne Vorkehrungen hart trainiert, stellt irgendwann fest, dass sich auf den Handflächen Hornhaut bildet. Diese entsteht durch den hohen Druck der auf den Handflächen lastet, wenn schwere Gewichte mit Hantelstangen, oder auch an Gerätegriffen bewegt werden. Was für den Körper praktisch sein

3 Grundübungen als solide Basis für jeden Trainingsplan

Grundübungen sind für jeden der Muskeln aufbauen will die Basis auf der man seinen ersten und durchaus auch alle folgenden aufbauen kann, was jedoch kein muss ist. Die Definition für eine Grundübung besagt, dass eine solche mehrere Gelenke bewegen muss und somit mehrere Muskeln beziehungsweise einen ganzen