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Posts anzeigen lassen als: Vitamin D ist bekannt als das Sonnenvitamin. Es wird produziert, wenn die Haut der Sonnenstrahlung ausgesetzt wird. Aber auch einige Lebensmittel enthalten das essentielle Vitamin. Es gehört zu den 24 essentiellen Mikronährstoffen, die dein Körper benötigt. Dieser Artikel zeigt dir wie du an die richtige Menge Vitamin
Iss dein Gemüse auf, da sind wichtige Ballaststoffe drin! Das wusste schon deine Oma. Und auch wenn du ihr damals nicht geglaubt hast, hat sich deine Meinung mittlerweile wahrscheinlich geändert. Dennoch essen viele Menschen zu wenig Ballaststoffe. Wieviele Ballaststoffe du essen solltest und welche Vorteile sie dir
Das Wort Protein, oft wird auch Eiweiß verwendet, wurde von dem griechischen Wort für “grundlegend” abgeleitet. Eigentlich, weil man davon ausging, dass alle Proteine den selben Grundstoff haben. Das hat sich aber als falsch herausgestellt. Jedes Eiweiß besteht wiederum aus Aminosäuren. Bisher wurden schon über 400 Aminosäuren
Wenn ein Lebensmittel mehlig oder süß schmeckt, enthält es sehr wahrscheinlich Kohlenhydrate. Kohlenhydrate bestehen aus Ketten von Einfachzuckern. Sie werden danach unterteilt, wie lang die Ketten sind. Die Fachbegriffe für die Einteilung lauten: Monosaccharide (Mono = Einfach -> Einfachzucker) Disaccharide (Di = zweifach -> Zweifachzucker) Polysaccharide (Poly
Schlaf ist in der Diät mindestens so wichtig wie Training, wenn es darum geht möglichst viel Fett und keine Muskeln zu verlieren. Schon zwei Wochen mit wenig Schlaf reichen aus, um einen dramatischen Muskelverlust zu veursachen. Wie wichtig dein Schlaf ganz genau ist und was du tun
Grüner Tee lässt dein Fett schmelzen und fördert deine Gesundheit. Ein Traum für jeden der abnehmen möchte. Doch ganz so einfach ist es nicht. Dieser Artikel zeigt dir, auf was du achten musst, um wirklich von der Wirkung des grünen Tees zu profitieren. Inhaltsverzeichnis Positive Wirkungen
Mit dem Messen oder Berechnen deines Körperfettanteils kannst du deinen Diät Fortschritt protokollieren. Oder einfach überprüfen, ob du dich in einem gesunden Bereich befindest. Um deinen aktuellen Körperfettanteil zu bestimmen, gibt es verschiedene Methoden. Du bekommst einen Überblick über sechs verschiedene Methoden und erfährst, wie du die
Du weißt nicht, welche Fette du zu dir nimmst? Dann ist das, wie wenn du dein Auto blind tankst. Du triffst deinen Tank, aber was jetzt wirklich drin ist, weißt du nicht. War es Shell-V-Power, oder hast du Diesel in deinem Benzinmotor? Um dein Ziel komfortabel und
Als Kaloriendefizit wird der Zustand bezeichnet, wenn du mehr Energie verbrauchst, als du deinem Körper durch Nahrung zuführst. Um die Energiebilanz auszugleichen, greift der Körper auf vorhandene Masse wie Fett, oder Muskeln zurück. Dieser simple Fakt ist extem wichtig für jede Diät und kann dir einiges erleichtern.
Die Suche nach dem Tipp zum Abnehmen nimmt keine Ende. Vielleicht gibt es ihn ja. Den einen entscheidenden Faktor. Der einfach alles verändert und das Abnehmen zu einem Kinderspiel macht. Vermutlich aber nicht. Darum der beste Tipp gleich zu Beginn: Anfangen! Hast du das gemacht, gibt es
